1. Kas yra dismenorėja?
Dismenorėja – tai skausmas, kurį moterys jaučia apatinėje pilvo dalyje arba juosmenyje menstruacijų metu, kuris gali plisti ir į juosmens-kryžkaulio sritį. Sunkiais atvejais jį gali lydėti tokie simptomai kaip pykinimas, vėmimas, šaltas prakaitavimas, šaltos rankos ir kojos ir net alpimas, o tai labai veikia kasdienį gyvenimą ir darbą. Šiuo metu dismenorėja dažniausiai skirstoma į du tipus: pirminę ir antrinę. Pirminė dismenorėja pasireiškia be jokių akivaizdžių reprodukcinių organų sutrikimų ir dažnai vadinama funkcine dismenorėja. Ji dažniau pasitaiko tarp paauglių mergaičių, kurios yra nesusituokusios arba dar negimdė. Šio tipo dismenorėja paprastai gali palengvėti arba išnykti po normalaus gimdymo. Kita vertus, antrinę dismenorėją daugiausia sukelia organinės ligos, pažeidžiančios reprodukcinius organus. Tai dažna ginekologinė būklė, kurios paplitimas siekia 33,19 %.
2.simptomai:
2.1. Pirminė dismenorėja dažniau pasireiškia paauglystėje ir paprastai pasireiškia per 1–2 metus nuo menstruacijų pradžios. Pagrindinis simptomas yra apatinės pilvo dalies skausmas, kuris sutampa su reguliariu menstruaciniu ciklu. Antrinės dismenorėjos simptomai yra panašūs į pirminės dismenorėjos simptomus, tačiau kai ją sukelia endometriozė, ji dažnai progresuoja.
2.2. Skausmas paprastai prasideda po menstruacijų, kartais jau 12 valandų prieš jas, o stipriausias skausmas pasireiškia pirmąją menstruacijų dieną. Šis skausmas gali trukti 2–3 dienas ir palaipsniui silpnėti. Jis dažnai apibūdinamas kaip spazminis ir paprastai nėra lydimas pilvo raumenų įtampos ar atsigavimo skausmo.
2.3. Kiti galimi simptomai yra pykinimas, vėmimas, viduriavimas, galvos svaigimas, nuovargis, o sunkiais atvejais gali pasireikšti blyškumas ir šaltas prakaitas.
2.4. Ginekologiniai tyrimai neatskleidžia jokių nukrypimų nuo normos.
2.5. Remiantis apatinės pilvo dalies skausmu menstruacijų metu ir neigiamais ginekologinio tyrimo rezultatais, galima nustatyti klinikinę diagnozę.
Priklausomai nuo dismenorėjos sunkumo, ji skirstoma į tris laipsnius:
*Lengvas: Menstruacijų metu arba prieš jas ir po jų jaučiamas nedidelis apatinės pilvo dalies skausmas, lydimas nugaros skausmo. Tačiau vis tiek galima atlikti kasdienę veiklą nejaučiant bendro diskomforto. Kartais gali prireikti skausmą malšinančių vaistų.
*Vidutinis: Prieš menstruacijas ir po jų jaučiamas vidutinio stiprumo skausmas apatinėje pilvo dalyje, nugaros skausmas, pykinimas ir vėmimas, taip pat šaltos galūnės. Skausmą malšinančios priemonės gali laikinai palengvinti šį diskomfortą.
*Sunkus: Prieš menstruacijas ir po jų jaučiamas stiprus apatinės pilvo dalies skausmas, dėl kurio neįmanoma ramiai sėdėti. Tai labai trukdo darbui, mokymuisi ir kasdieniam gyvenimui, todėl būtina laikytis lovos režimo. Be to, gali pasireikšti tokie simptomai kaip blyškumas, šaltas prakaitas. Nepaisant bandymų taikyti skausmą malšinančias priemones, jos reikšmingo palengvėjimo nesuteikia.
3. Kineziterapija
Daugybė klinikinių tyrimų parodė reikšmingą TENS poveikį gydant dismenorėją:
Pirminė dismenorėja yra lėtinė sveikatos būklė, kuria pirmiausia serga jaunos moterys. Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (TENS) buvo pasiūlyta kaip veiksmingas skausmo mažinimo būdas gydant pirminę dismenorėją. TENS yra neinvazinis, nebrangus, nešiojamas metodas, pasižymintis minimalia rizika ir keliomis kontraindikacijomis. Prireikus jį galima atlikti savarankiškai kasdien atliekant kasdienę veiklą. Keli tyrimai tyrė TENS veiksmingumą mažinant skausmą, analgetikų vartojimą ir gerinant gyvenimo kokybę pacientams, sergantiems pirmine dismenorėja. Šie tyrimai turi tam tikrų metodologinės kokybės ir terapinio patvirtinimo apribojimų. Tačiau bendras teigiamas TENS poveikis pirminės dismenorėjos atveju, pastebėtas visuose ankstesniuose tyrimuose, rodo jo potencialią vertę. Šioje apžvalgoje pateikiamos klinikinės rekomendacijos dėl TENS parametrų, skirtų pirminės dismenorėjos simptomams gydyti, remiantis anksčiau paskelbtais tyrimais.
Kaip gydyti dismenorėją elektroterapijos produktais?
Konkretus naudojimo būdas yra toks (TENS režimas):
①Nustatykite tinkamą srovės stiprumą: reguliuokite TENS elektroterapijos prietaiso srovės stiprumą pagal tai, kiek skausmo jaučiate ir koks jausmas jums patogus. Paprastai pradėkite nuo mažo intensyvumo ir palaipsniui jį didinkite, kol pajusite malonų pojūtį.
②Elektrodų išdėstymas: TENS elektrodų pleistrus užklijuokite ant skaudamos vietos arba šalia jos. Dismenorėjos skausmui malšinti galite juos užklijuoti ant skaudamos vietos apatinėje pilvo dalyje. Įsitikinkite, kad elektrodų pagalvėlės tvirtai prigludusios prie odos.
③Pasirinkite tinkamą režimą ir dažnį: TENS elektroterapijos prietaisai paprastai turi daugybę skirtingų režimų ir dažnių, iš kurių galima rinktis. Kalbant apie dismenorėją, optimalus skausmo malšinimo dažnis yra 100 Hz, galite rinktis nuolatinę arba pulsuojančią stimuliaciją. Tiesiog pasirinkite jums patogų režimą ir dažnį, kad galėtumėte kuo geriau numalšinti skausmą.
④Laikas ir dažnumas: priklausomai nuo to, kas jums geriausiai tinka, kiekvienas TENS elektroterapijos seansas paprastai turėtų trukti nuo 15 iki 30 minučių, rekomenduojama jį naudoti 1–3 kartus per dieną. Jūsų kūnui reaguojant, galite palaipsniui koreguoti naudojimo dažnumą ir trukmę pagal poreikį.
⑤Derinimas su kitais gydymo būdais: norint maksimaliai padidinti dismenorėjos palengvinimą, TENS terapiją gali būti veiksmingiau derinti su kitais gydymo būdais. Pavyzdžiui, pabandykite naudoti šildomus kompresus, atlikti švelnius pilvo tempimo ar atsipalaidavimo pratimus ar net masažus – visa tai gali veikti kartu harmoningai!
Pasirinkite TENS režimą, tada pritvirtinkite elektrodus prie apatinės pilvo dalies, abiejose priekinės vidurinės linijos pusėse, 3 coliais žemiau bambos.
Įrašo laikas: 2024 m. sausio 16 d.
