Teniso alkūnė

kas yra teniso alkūnė?

Teniso alkūnė (išorinis žastikaulio epikondilitas) – tai skausmingas sausgyslės uždegimas, esantis dilbio tiesiamojo raumens pradžioje už alkūnės sąnario ribų.Skausmą sukelia lėtinis plyšimas, kurį sukelia pakartotinis dilbio tiesiamojo raumens krūvis.Pacientai gali jausti skausmą pažeistoje vietoje, kai jie suima arba kelia daiktus jėga.Teniso alkūnė yra klasikinis perdegimo sindromo pavyzdys.Dažniau serga tenisininkai, badmintonininkai, namų šeimininkės, mūrininkai, medžio apdirbėjai ir kiti ilgalaikiai pasikartojantys alkūnės užsiėmimai taip pat yra linkę į šią ligą.

Simptomai

Daugumos ligos pradžia yra lėta, pirmieji teniso alkūnės simptomai, pacientai jaučia tik alkūnės sąnario šoninį skausmą, pacientai sąmoningai alkūnės sąnarį jaučia virš veiklos skausmo, skausmas kartais gali spinduliuoti aukštyn arba žemyn, jaučia rūgštinį tempimą, diskomfortą, nenori aktyvumo. .Rankos negali būti sunku laikyti daiktus, laikymas kastuvu, puodo kėlimas, rankšluosčių, megztinių ir kitų sporto šakų sukimas gali sustiprinti skausmą.Ant žastikaulio išorinio epikondilo paprastai yra lokalizuotų jautrių taškų, o kartais jautrumas gali būti paleidžiamas žemyn, net ir tiesiamojoje sausgyslėje jaučiamas lengvas jautrumas ir judesių skausmas.Vietinio paraudimo ir patinimo nėra, nepažeidžiamas alkūnės tiesimas ir lenkimas, tačiau dilbio sukimasis gali būti skausmingas.Sunkiais atvejais pirštų, riešų ar lazdelių tempimas gali sukelti skausmą.Nedaugeliui pacientų lietingomis dienomis padidėja skausmas.

Diagnozė

Teniso alkūnės diagnozė daugiausia grindžiama klinikinėmis apraiškomis ir fizine apžiūra.Pagrindiniai simptomai yra skausmas ir jautrumas išorinėje alkūnės sąnario pusėje, skausmas spinduliuojantis iš dilbio į plaštaką, dilbio raumenų įtampa, ribotas alkūnės išsiplėtimas, alkūnės ar riešo sąnario sustingimas arba judėjimo apribojimai.Skausmas sustiprėja atliekant tokias veiklas kaip spaudžiant ranką, pasukant durų rankeną, keliant daiktą delnu žemyn, sūpuojant tenisą atgal, golfo siūbuojant ir spaudžiant išorinę alkūnės sąnario pusę.

Rentgeno nuotraukosrodo artritą ar lūžius, tačiau jie negali aptikti vien tik nugaros smegenų, raumenų, nervų ar diskų problemų.

MRT arba CT skenavimasgeneruoti vaizdus, kurie gali atskleisti išvaržytus diskus arba kaulų, raumenų, audinių, sausgyslių, nervų, raiščių ir kraujagyslių problemas.

Kraujo tyrimaigali padėti nustatyti, ar infekcija ar kita būklė sukelia skausmą.

Nervų tyrimaipvz., elektromiografija (EMG), matuoja nervinius impulsus ir raumenų reakciją, kad patvirtintų spaudimą nervams, kuriuos sukelia diskų išvarža arba stuburo stenozė.

Kaip gydyti teniso alkūnę elektroterapijos produktais?

Konkretus naudojimo būdas yra toks (TENS režimas):

①Nustatykite tinkamą srovės stiprumą: sureguliuokite TENS elektroterapijos prietaiso srovės stiprumą atsižvelgdami į tai, kiek skausmo jaučiate ir kas jums patogu.Paprastai pradėkite nuo mažo intensyvumo ir palaipsniui jį didinkite, kol pajusite malonų pojūtį.

② Elektrodų uždėjimas: uždėkite TENS elektrodų pleistrus ant skaudamos vietos arba šalia jos.Esant alkūnės skausmui, galite juos uždėti ant raumenų aplink alkūnę arba tiesiai ant tos vietos, kur skauda.Tvirtai pritvirtinkite elektrodų pagalvėles prie odos.

③ Pasirinkite tinkamą režimą ir dažnį: TENS elektroterapijos prietaisai paprastai turi daugybę skirtingų režimų ir dažnių, iš kurių galima rinktis.Kalbant apie alkūnės skausmą, galite naudoti nuolatinę arba impulsinę stimuliaciją.Tiesiog pasirinkite jums patogų režimą ir dažnį, kad galėtumėte kuo geriau numalšinti skausmą.

④Laikas ir dažnis: priklausomai nuo to, kas jums labiausiai tinka, kiekvienas TENS elektroterapijos seansas paprastai turėtų trukti nuo 15 iki 30 minučių ir rekomenduojama jį naudoti 1–3 kartus per dieną.Kai jūsų kūnas reaguoja, nedvejodami palaipsniui koreguokite naudojimo dažnumą ir trukmę, jei reikia.

⑤ Derinimas su kitais gydymo būdais: norint iš tikrųjų maksimaliai sumažinti alkūnės skausmą, gali būti veiksmingiau, jei TENS terapiją derinsite su kitais gydymo būdais.Pavyzdžiui, pabandykite naudoti šilumos kompresus, švelnius alkūnių tempimo ar atsipalaidavimo pratimus ar net masažą – jie gali veikti darniai!