Kas yra tenisininko alkūnė?
Tenisininko alkūnė (išorinio žastikaulio epikondilitas) yra skausmingas dilbio tiesiamojo raumens pradžios sausgyslės, esančios už alkūnės sąnario ribų, uždegimas. Skausmą sukelia lėtinis dilbio tiesiamojo raumens plyšimas, kurį sukelia pakartotinis dilbio tiesiamojo raumens krūvis. Pacientai gali jausti skausmą pažeistoje vietoje, kai suima ar kelia daiktus jėga. Tenisininko alkūnė yra klasikinis perdegimo sindromo pavyzdys. Dažniau serga tenisininkai, badmintono žaidėjai, namų šeimininkės, mūrininkai, staliai ir kiti, ilgą laiką pakartotinai atliekantys alkūnės pratimus.
Simptomai
Dauguma ligų prasideda lėtai, pasireiškiant ankstyvais tenisininko alkūnės simptomais, pacientai jaučia tik alkūnės sąnario šoninį skausmą, pacientai sąmoningai jaučia alkūnės sąnario skausmą virš veiklos, skausmas kartais gali plisti aukštyn arba žemyn, jaučia rūgšties išsipūtimo diskomfortą, nenori atlikti veiklos. Rankoms gali būti sunku laikyti daiktus, kastuvo laikymas, puodo kėlimas, rankšluosčių, megztinių sukiojimas ir kitos sporto šakos gali sustiprinti skausmą. Paprastai išoriniame žastikaulio epikondilyje yra lokalizuotų skausmingų taškų, o kartais jautrumas gali plisti žemyn, netgi jaučiamas lengvas jautrumas ir judesio skausmas tiesiamojo raumens sausgyslėje. Vietinio paraudimo ir patinimo nėra, alkūnės tiesimas ir lenkimas nepaveikiami, tačiau dilbio sukimas gali būti skausmingas. Sunkiais atvejais pirštų, riešų ar lazdelių tempimas gali sukelti skausmą. Nedidelei daliai pacientų lietingomis dienomis skausmas sustiprėja.
Diagnozė
Tenisininko alkūnės diagnozė daugiausia pagrįsta klinikiniais požymiais ir fizine apžiūra. Pagrindiniai simptomai yra skausmas ir jautrumas alkūnės sąnario išorėje, skausmas, plintantis iš dilbio į ranką, dilbio raumenų įtampa, ribotas alkūnės tiesimas, sustingimas arba riboti judesiai alkūnės ar riešo sąnaryje. Skausmas sustiprėja atliekant tokius veiksmus kaip rankų paspaudimas, durų rankenos sukiojimas, daiktų kėlimas delnu žemyn, tenisininko mostas iš užpakalio, golfo mostas ir spaudimas į išorinę alkūnės sąnario pusę.
Rentgeno nuotraukosrodo artritą ar lūžius, tačiau jie negali aptikti vien tik nugaros smegenų, raumenų, nervų ar diskų problemų.
MRT arba KT skenavimasgeneruoti vaizdus, kurie gali atskleisti išvaržas tarpslanksteliuose arba kaulų, raumenų, audinių, sausgyslių, nervų, raiščių ir kraujagyslių problemas.
Kraujo tyrimaigali padėti nustatyti, ar skausmą sukelia infekcija ar kita liga.
Nervų tyrimaitokie kaip elektromiografija (EMG), matuoja nervinius impulsus ir raumenų reakcijas, kad patvirtintų spaudimą nervams, kurį sukelia išvaržos diskai arba stuburo stenozė.
Kaip gydyti tenisininko alkūnę elektroterapijos produktais?
Konkretus naudojimo būdas yra toks (TENS režimas):
①Nustatykite tinkamą srovės stiprumą: reguliuokite TENS elektroterapijos prietaiso srovės stiprumą pagal tai, kiek skausmo jaučiate ir koks jausmas jums patogus. Paprastai pradėkite nuo mažo intensyvumo ir palaipsniui jį didinkite, kol pajusite malonų pojūtį.
②Elektrodų išdėstymas: TENS elektrodų pleistrus užklijuokite ant skaudamos vietos arba šalia jos. Alkūnės skausmui malšinti galite juos užklijuoti ant alkūnės raumenų arba tiesiai ant skaudamos vietos. Įsitikinkite, kad elektrodų pagalvėlės tvirtai prigludusios prie odos.
③Pasirinkite tinkamą režimą ir dažnį: TENS elektroterapijos prietaisai paprastai turi daugybę skirtingų režimų ir dažnių, iš kurių galima rinktis. Kalbant apie alkūnės skausmą, galite rinktis nuolatinę arba pulsuojančią stimuliaciją. Tiesiog pasirinkite jums patogų režimą ir dažnį, kad kuo geriau numalšintumėte skausmą.
④Laikas ir dažnumas: priklausomai nuo to, kas jums geriausiai tinka, kiekvienas TENS elektroterapijos seansas paprastai turėtų trukti nuo 15 iki 30 minučių, rekomenduojama jį naudoti 1–3 kartus per dieną. Jūsų kūnui reaguojant, galite palaipsniui koreguoti naudojimo dažnumą ir trukmę pagal poreikį.
⑤Derinimas su kitais gydymo būdais: norint iš tikrųjų maksimaliai sumažinti alkūnės skausmą, gali būti veiksmingiau derinti TENS terapiją su kitais gydymo būdais. Pavyzdžiui, pabandykite naudoti šildomus kompresus, atlikti švelnius alkūnės tempimo ar atsipalaidavimo pratimus ar net masažus – visa tai gali veikti kartu harmoningai!
schema
Elektrodų plokštelės padėtis: pirmasis tvirtinamas prie išorinio žastikaulio epikondilo, o antrasis – prie stipinkaulio vidurio.
Įrašo laikas: 2023 m. rugpjūčio 24 d.
