Apatinės nugaros dalies skausmas

Kas yra apatinės nugaros dalies skausmas?

Apatinės nugaros dalies skausmas yra dažna medicininės pagalbos kreipimosi arba praleidimų darbe priežastis, be to, tai yra viena pagrindinių negalios priežasčių visame pasaulyje. Laimei, yra priemonių, kurios gali užkirsti kelią daugumai nugaros skausmo epizodų arba juos palengvinti, ypač jaunesniems nei 60 metų asmenims. Jei prevencija nepavyksta, tinkamas gydymas namuose ir kūno tiesinimas dažnai gali padėti išgyti per kelias savaites. Dauguma nugaros skausmų atsiranda dėl raumenų traumų arba kitų nugaros ir stuburo komponentų pažeidimo. Kūno uždegiminė gijimo reakcija į traumą sukelia stiprų skausmą. Be to, kūnui senstant, nugaros struktūros, įskaitant sąnarius, diskus ir slankstelius, laikui bėgant natūraliai nyksta.

Simptomai

Nugaros skausmas gali būti įvairus – nuo raumenų skausmo iki duriančio, deginančio ar duriančio pojūčio. Be to, skausmas gali plisti žemyn koja. Jį gali sustiprinti lenkimasis, sukimasis, kėlimas, stovėjimas ar vaikščiojimas.

Diagnozė

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas įvertins jūsų nugarą, ištyręs jūsų gebėjimą sėdėti, stovėti, vaikščioti ir kelti kojas. Jis taip pat gali paprašyti įvertinti skausmą skalėje nuo 0 iki 10 ir aptarti, kaip jis veikia jūsų kasdienę veiklą. Šie įvertinimai padeda nustatyti skausmo šaltinį, nustatyti judesių mastą prieš atsirandant skausmui ir atmesti rimtesnes priežastis, tokias kaip raumenų spazmai.

Rentgeno nuotraukosrodo artritą ar lūžius, tačiau jie negali aptikti vien tik nugaros smegenų, raumenų, nervų ar diskų problemų.

MRT arba KT skenavimasgeneruoti vaizdus, kurie gali atskleisti išvaržas tarpslanksteliuose arba kaulų, raumenų, audinių, sausgyslių, nervų, raiščių ir kraujagyslių problemas.

Kraujo tyrimaigali padėti nustatyti, ar skausmą sukelia infekcija ar kita liga.

Nervų tyrimaitokie kaip elektromiografija (EMG), matuoja nervinius impulsus ir raumenų reakcijas, kad patvirtintų spaudimą nervams, kurį sukelia išvaržos diskai arba stuburo stenozė.

Kineziterapija：Kineziterapeutas gali išmokyti pratimų, skirtų pagerinti lankstumą, sustiprinti nugaros ir pilvo raumenis bei pagerinti laikyseną. Reguliarus šių metodų taikymas gali padėti išvengti skausmo pasikartojimo. Kineziterapeutai taip pat moko, kaip modifikuoti judesius nugaros skausmo epizodų metu, kad būtų išvengta simptomų paūmėjimo, tuo pačiu išliekant aktyviam.

Kaip naudoti TENS nugaros skausmui malšinti?

Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (TENS). Ant odos uždėti elektrodai skleidžia švelnius elektros impulsus, kurie padeda malšinti skausmą, blokuodami į smegenis siunčiamus skausmo signalus. Šis gydymas nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems epilepsija, turintiems širdies stimuliatorių, sirgusiems širdies ligomis arba nėščioms moterims.
Geriausias būdas užtikrinti, kad TENS aparatą nugaros skausmui malšinti naudojate teisingai, yra pasikalbėti su medicinos specialistu. Prie bet kurio patikimo aparato turėtų būti pridėtos išsamios instrukcijos – ir šiuo atveju nenorite praleisti naudojimo instrukcijos. „TENS yra gana saugus gydymas, jei laikomasi šių instrukcijų“, – patvirtina Starkey.
Nepaisant to, prieš nuspręsdami įkrauti savo TENS įrenginį, Starkey teigia, kad turėtumėte suprasti, iš kur kyla jūsų skausmas. „Tai klišė, bet TENS (ar bet kas kita) neturėtų būti naudojamas nežinomos kilmės skausmui gydyti arba naudoti ilgiau nei dvi savaites be medicinos specialisto apžiūros.“
Kalbant apie elektrodų išdėstymą sensorinio lygio skausmo malšinimo metu (be raumenų susitraukimo), Starkey rekomenduoja „X“ raštą, kai skausminga vieta yra X centre. Kiekvieno laidų rinkinio elektrodai turėtų būti išdėstyti taip, kad srovė tekėtų per skausmingą vietą.
Kalbant apie naudojimo dažnumą, „sensorinio lygio skausmo malšinimą galima naudoti kelias dienas iš eilės“, – pataria Starkey. Jis rekomenduoja kiekvieną kartą naudojant šiek tiek pajudinti elektrodus, kad būtų išvengta dirginimo nuo klijų.
TENS aparatas turėtų jausti dilgčiojimą ar zvimbimą, kuris palaipsniui stiprėja iki aštraus, dilgčiojančio pojūčio. Jei TENS gydymas sėkmingas, per pirmąsias 30 minučių turėtumėte pajusti skausmo palengvėjimą. Jei nepavyksta, pakeiskite elektrodų išdėstymą ir bandykite dar kartą. O jei norite 24 valandų skausmo kontrolės, geriausiai tinka nešiojamieji aparatai.

Konkretus naudojimo būdas yra toks:

①Raskite tinkamą srovės intensyvumą: reguliuokite TENS prietaiso srovės intensyvumą pagal savo skausmo suvokimą ir komforto jausmą. Pradėkite nuo mažesnio intensyvumo ir palaipsniui jį didinkite, kol pajusite malonų dilgčiojimo pojūtį.

②Elektrodų išdėstymas: TENS elektrodus uždėkite ant odos nugaros skausmo srityje arba šalia jos. Priklausomai nuo konkrečios skausmo vietos, elektrodus galima uždėti ant nugaros raumenų srities, aplink stuburą arba ant skaudamų nervų galūnių. Įsitikinkite, kad elektrodai yra tvirtai pritvirtinti ir glaudžiai liečiasi su oda.

③Pasirinkite tinkamą režimą ir dažnį: TENS prietaisai paprastai siūlo kelis režimus ir dažnio parinktis. Nugaros skausmui malšinti išbandykite skirtingus stimuliavimo režimus, pvz., nuolatinę stimuliaciją, pulsuojančią stimuliaciją ir kt. Taip pat pasirinkite dažnio nustatymus, kurie jums tinka, atsižvelgdami į asmeninius pageidavimus.

④Naudojimo laikas ir dažnumas: Kiekvienas TENS terapijos seansas turėtų trukti nuo 15 iki 30 minučių ir gali būti atliekamas 1–3 kartus per dieną. Naudojimo dažnumą ir trukmę koreguokite palaipsniui, atsižvelgdami į organizmo reakciją.

⑤Derinti su kitais gydymo metodais: Norint geriau numalšinti nugaros skausmą, TENS terapijos derinimas su kitais gydymo metodais gali būti veiksmingesnis. Pavyzdžiui, tempimo, masažo ar šilumos taikymas kartu su TENS terapija gali būti naudingas.