Nugaros apacios skausmas

kas yra nugaros skausmas?

Nugaros skausmas yra dažna priežastis, dėl kurios kreipiamasi medicininės pagalbos ar netenkama darbo, taip pat tai yra pagrindinė negalios priežastis visame pasaulyje.Laimei, yra priemonių, kurios gali užkirsti kelią daugeliui nugaros skausmo epizodų arba juos palengvinti, ypač jaunesniems nei 60 metų asmenims. Jei prevencija nepavyksta, tinkamas gydymas namuose ir kūno sureguliavimas dažnai gali išgydyti per kelias savaites.Dauguma nugaros skausmų atsiranda dėl raumenų traumų arba kitų nugaros ir stuburo dalių pažeidimo.Kūno uždegiminis gijimo atsakas į sužalojimą sukelia stiprų skausmą.Be to, kūnui senstant, laikui bėgant natūraliai blogėja nugaros struktūros, įskaitant sąnarius, diskus ir slankstelius.

Simptomai

Nugaros skausmas gali būti nuo raumenų skausmo iki šaudymo, deginimo ar dūrimo pojūčio.Be to, skausmas gali plisti į koją.Lenkimasis, sukimasis, kėlimas, stovėjimas ar vaikščiojimas gali pabloginti situaciją.

Diagnozė

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas įvertins jūsų nugarą, išnagrinėdamas jūsų gebėjimą sėdėti, stovėti, vaikščioti ir kelti kojas.Jie taip pat gali paprašyti įvertinti savo skausmą skalėje nuo 0 iki 10 ir aptarti, kaip jis veikia jūsų kasdienę veiklą.Šie vertinimai padeda nustatyti skausmo šaltinį, nustatyti judėjimo mastą prieš atsirandant skausmui ir atmesti rimtesnes priežastis, tokias kaip raumenų spazmai.

Rentgeno nuotraukosrodo artritą ar lūžius, tačiau jie negali aptikti vien tik nugaros smegenų, raumenų, nervų ar diskų problemų.

MRT arba CT skenavimasgeneruoti vaizdus, kurie gali atskleisti išvaržytus diskus arba kaulų, raumenų, audinių, sausgyslių, nervų, raiščių ir kraujagyslių problemas.

Kraujo tyrimaigali padėti nustatyti, ar infekcija ar kita būklė sukelia skausmą.

Nervų tyrimaipvz., elektromiografija (EMG), matuoja nervinius impulsus ir raumenų reakciją, kad patvirtintų spaudimą nervams, kuriuos sukelia diskų išvarža arba stuburo stenozė.

Fizinė terapija：Kineziterapeutas gali mokyti pratimų, skirtų pagerinti lankstumą, stiprinti nugaros ir pilvo raumenis bei pagerinti laikyseną.Reguliarus šių metodų naudojimas gali užkirsti kelią skausmo pasikartojimui.Kineziterapeutai taip pat moko keisti judesius nugaros skausmo epizodų metu, kad išvengtų simptomų paūmėjimo išlikdami aktyvūs.

Kaip naudoti TENS nugaros skausmui?

Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (TENS).Ant odos esantys elektrodai siunčia švelnius elektros impulsus, kurie padeda sumažinti skausmą blokuodami skausmo signalus, siunčiamus į smegenis.Šis gydymas nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems epilepsija, turintiems širdies stimuliatorių, sirgusiems širdies ligomis ar nėščioms moterims.
Geriausias būdas įsitikinti, kad tinkamai naudojate TENS įrenginį nugaros skausmui gydyti, yra pasikalbėti su medicinos specialistu.Bet kuri patikima mašina turi turėti išsamias instrukcijas, ir tai nėra atvejis, kai norite praleisti naudojimo vadovą."TENS yra gana saugus gydymas, jei laikomasi šių nurodymų", - patvirtina Starkey.
Tačiau prieš nuspręsdami įkrauti savo TENS įrenginį, Starkey sako, kad norėsite įsitikinti, kad suprantate, iš kur kyla jūsų skausmas."Tai klišė, bet TENS (ar bet kas kitas) neturėtų būti naudojamas neaiškios kilmės skausmui gydyti arba naudojamas ilgiau nei dvi savaites be medicinos specialisto patikrinimo."
Kalbant apie pagalvėlių padėjimą jutimo lygmens skausmo kontrolės metu (nėra raumenų susitraukimo), Starkey rekomenduoja „X“ raštą su skausminga vieta X centre. Kiekvieno laidų komplekto elektrodai turi būti dedami taip, kad srovė kirstų skausmo sritis.
Kalbant apie naudojimo dažnumą, „jutimo lygio skausmo kontrolė gali būti naudojama kelias dienas vienu metu“, - pataria Starkey.Jis rekomenduoja kiekvieną kartą naudojant elektrodus šiek tiek pajudinti, kad klijai nesudirgintų.
TENS įrenginys turėtų jaustis kaip dilgčiojimas ar zvimbimas, kuris palaipsniui didėja iki aštraus, dygliavimo pojūčio.Jei TENS gydymas sėkmingas, per pirmąsias 30 gydymo minučių turėtumėte pajusti šiek tiek skausmo palengvėjimą.Jei nepavyksta, pakeiskite elektrodų vietą ir bandykite dar kartą.Ir jei norite 24 valandų skausmo kontrolės, nešiojamieji įrenginiai yra geriausi.

Konkretus naudojimo būdas yra toks:

①Raskite tinkamą srovės intensyvumą: sureguliuokite TENS įrenginio srovės intensyvumą pagal asmeninį skausmo suvokimą ir komfortą.Pradėkite nuo mažesnio intensyvumo ir palaipsniui jį didinkite, kol pajusite patogų dilgčiojimo pojūtį.

②Elektrodų išdėstymas: uždėkite TENS elektrodų pagalvėles ant odos nugaros skausmo srityje arba šalia jos.Priklausomai nuo konkrečios skausmo vietos, elektrodai gali būti dedami ant nugaros raumenų srities, aplink stuburą arba ant skausmo nervų galūnių.Įsitikinkite, kad elektrodų pagalvėlės yra saugios ir glaudžiai liečiasi su oda.

③ Pasirinkite tinkamą režimą ir dažnį: TENS įrenginiai paprastai siūlo kelis režimus ir dažnio parinktis.Esant nugaros skausmams, išbandykite įvairius stimuliavimo režimus, tokius kaip nuolatinis stimuliavimas, pulsuojantis stimuliavimas ir kt. Taip pat pasirinkite tinkamus dažnio nustatymus pagal asmeninius pageidavimus.

④Naudojimo laikas ir dažnis: kiekvienas TENS terapijos seansas turėtų trukti 15–30 minučių ir gali būti naudojamas 1–3 kartus per dieną.Naudojimo dažnumą ir trukmę koreguokite palaipsniui, atsižvelgdami į organizmo reakciją.

⑤Derinkite su kitais gydymo metodais: norint geriau numalšinti nugaros skausmą, TENS terapijos derinimas su kitais gydymo metodais gali būti veiksmingesnis.Pavyzdžiui, tempimo, masažo ar šilumos pritaikymas kartu su TENS terapija gali būti naudingas.